自分自身をポジティブ思考でとらえ、状況や大事な瞬間にもポジティブ思考ができる方法を紹介します。
一つのテクニックとして日常から訓練してみましょう。

１．性格チェンジ法
　根本的に自分を変えたいと思っている人は、性格を見直してみましょう。
　【手順】
　（ア）性格を10個くらい書き出す
　（イ）書き出した性格を長所と短所に分類する
　（ウ）短所に分類した性格を、プラス面を表す言葉に置き換える
　【例】
　「気が短い」から＝＞（すぐカッとする）＝＞「正義感が強い」
　「気が短い」から＝＞（もたもたしない）＝＞「俊敏な行動力がある」
　「気が短い」から＝＞（待つのが嫌い）＝＞「意思決定が速い」「決断力がある」

２．否定語チェンジ法
　状況に対しても、すぐにマイナスにとらえる人がいます。思い浮かんでくる否定語を使わないように、
言い方を変えてみましょう。物事の中にもプラスの価値を見つけることができます。
　【例】
　「どうせ、言ってもムダだから・・・」＝＞「言ってみてから考えても遅くない」
　「今さら遅いよ・・・」 ＝＞「結果はまだわからないから、もう一度やってみよう」
　「もう、こんなに飲んじゃった」 ＝＞「楽しいね。まだ、これだけ残ってるよまだまだ楽しめるね」
　以上